INSIDE TENNIS - DAS Tennis Journal
Ein Tennis Tagebuch, das es so noch nie gab!
Dieses besondere Journal bietet dir viel mehr als die Dokumentation von Matches & Trainings, von Aufschlägen & Doppelfehlern, von Winnern & Unforced Errors.
​
Es ist dein Tennis Tagebuch und beschreibt deine Geschichte und deine Entwicklung.
INSIDE TENNIS ist systemisch so aufgebaut, das es deine Court Performance sukzessive verbessert.
Verschiedene in der Praxis bewährte Tipps & Tools helfen dir, ein besseres Verständnis für deinen Körper und seine Bedürfnisse zu erlangen, diese zu optimieren und so fitter und fokussierter auf dem Court performen zu können.
​
Genau so machen es die Profis!
Mit dem INSIDE TENNIS wirst du schnell Meister der Selbstreflektion und der Spielvorbereitung, überlässt nichts mehr dem Zufall und wirst zu einem schwer zu bezwingenden Gegner.
Spieltagsberichte
Leicht auszufüllende, spielrelevante Fragen helfen dir dabei, deine Vorbereitung, deine technischen Skills, den Gegner, deinen Matchplan u.v.m. festzuhalten, zu analysieren und zu reflektieren. Weitere Fragen zu deinem Schlaf, deiner Ernährung und dein Wohlbefinden werden dir mit der Zeit helfen ein besseres Bewusstsein dafür zu entwickeln, was dir besonders gut tut, wie du dies herbeiführst und wie du daraus eine Erfolgsformel entwickeln kannst.
Gesundheitstipps für körperliche und mentale Stärke
Neben einer guten Technik sollten Körper & Geist in Einklang sein. Das ist nichts neues aber wo fängt man am besten an und wie sieht das genau aus?
Das INSIDE TENNIS hält in diesem Kapitel die Essenz aus jahrelangem Coaching und den neuesten Tipps & Trends zu den Themen Athletik- und Krafttraining im Tennissport, Yoga, Warm-up & Mobilitytraining, Atemtechniken, Ernährung, Mindset & Regeneration, Schlaf und mentale Stärke für dich bereit.
Verknüpfst du dieses Wissen mit deiner Spieltagsanalyse wirst du mit deiner besseren körperlichen Fitness auch deine Performance auf dem Platz steigern. Du wirst verletzungs- und stressresistenter, kannst dich besser fokussieren und steigerst dein allgemeines Wohlbefinden auf und neben dem Court.
Du hast spezifischere Fragen? Dann buche dein Einzelcoaching
Trainingstag
Trainiere wie ein Profi. Plane, bewerte und rekapituliere deine Trainingssessions noch effizienter. Ähnlich wie beim Spieltagsbericht füllst du einige persönliche Punkte zu deinem Befinden und deiner Ernährung aus, setzt dir Trainingsziele und bewertest diese anschließend entweder allein oder mit deinem Trainer/Spielpartner. Schnell wirst du dein Training zielgerichteter planen und gestalten, sparst dadurch Zeit und verbesserst dein Spiel in kürzester Zeit. Michael Owen sagte einst "Wenn du in deinem Training nur 90% gibst, wirst du auch wenn es darauf ankommt nur 90% geben".
Dies wird bei dir von nun an kein Thema mehr sein!
Tenniscourt
Wer mag den Anblick eines Tenniscourts nicht?!
Schön anzusehen aber auch genial, um es für dein Spiel zu nutzen. Aus diesem Grund findet der Tenniscourt Platz in diesem Tennis Journal. Trage Spielzüge ein, die du für die Visualisierung nutzt, markiere Laufwege für eine optimalere Feldabdeckung oder gestalte Spielanalysen für Aufschlag, Return, etc.
Du kannst es aber auch zum darauf rumkritzeln nutzen.
